考前心理疏导 减压决胜高考

—贵阳一中袁章奎名师应邀到我校为2022届高三学生开展高考考前心理辅导

    距离2022届高考仅剩199天，为了帮助贵州省实验中学高三学子缓解焦虑的情绪，轻松迎考，2022年11月20日下午，贵阳一中心理健康辅导中心袁章奎老师（中学心理学正高级教师、特级教师，贵阳市名师、骨干教师，贵州师大研究生导师，贵阳一中专职心理教师）为全体高三学子做了“全力以赴 笑迎高考”为主题的考前减压心理辅导讲座。

    袁章奎老师从“高中学习累吗？”“能坚持下去吗？”“有想过放弃吗？”这三个问题开始，他展示了自己成长经历的几张重要照片，介绍了进行高考心理辅导的重要性——“高考成功=实力+心态”。

    袁老师接着从“尽力而为、心态积极、悦纳压力、专注学习、巧妙应试、心怀感恩”六个方面，通过一个个鲜活生动的案例，分析了高考来临时高三学生普遍的心理及成因，针对考前容易出现的焦虑，懈怠、浮躁等情绪，传授高三学生学习方法、缓解压力、调节睡眠等一系列具体实用的方法，并针对后期备考中的焦虑表现提出了相应的解决方法。

    讲座中，无论是在会场的同学、还是在教室看直播的同学，都听得入神，时而开怀大笑，时而安静沉默思考，袁老师亲切、幽默的语言，平易近人的互动与同学们的内心产生了强烈的共鸣。并细述讲解了高考需要巧妙应对突发意外和在后期的提分技巧。

    袁章奎老师的讲座幽默风趣，图文并茂，他以自身经历、真实案例、视频游戏等方式与同学们进行积极互动，提高了同学们的参与性，会场上不时爆发出阵阵欢快的笑声。讲座在轻松愉悦的氛围中结束，全体同学站立大声朗读了高考必胜三字经。

    本次讲座使同学们受益匪浅，同学们纷纷表示，袁老师的这次讲座，让他们既端正了对高考的认识，又学到了很多心理调节的方法，激发了他们对高考的自信心！